1日に必要な野菜の量を知っていますか？
【1日に必要な野菜の量を知っていますか？】 食品ピラミッドのルールのうち、 「主食・副菜・主菜の順に多く食べる」バランスが 重要となります。 では、どのくらいの野菜を食べると良いのでしょう？ 目安は1日に野菜料理5皿分（＝350ｇ）です。...
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〜 栄養マメ知識 〜
寒さを乗り切る、食事のコツ
寒い日が続いていますね。 今回は「食事で寒さを乗り切ろう」がテーマです。 温かい食事にするための３つのコツをお伝えします^ ^ ○体を温める食材を使う にんじん・かぶ・蓮根等の根菜、カレー粉・生姜・唐辛子等の香辛料を いつもの食事にプラスする。 ○温かいものを飲む・食べる...
食品ピラミッドのルール
BEAM（ビーム）プロジェクトでは、 「食品ピラミッド」を用いて栄養バランスの基本を学びます。 【ルール】 □主食・主菜・副菜をそろえて食べる □主食→副菜→主菜の順に多く食べる 副菜は主菜よりも多いのがポイント！ □副菜は1日5皿食べる...
栄養マメ知識～おすすめの間食～
お子さんはスナック菓子やチョコレートをよく食べますか？ 期末テストが始まりました。 普段より食事が不規則になり、間食が増えがちに…。 ＜おすすめの間食＞ 保護者アンケートでは、お子さんのおやつを気にしている方が32.1%おられました。...
食に関する情報を読み解こう！5つのポイントって？
2年生も食育授業が始まりました。 9月12日に2年生全クラスで、食育授業を実施しました。 テーマは「食に関する情報を読み解こう！」 最近はテレビやインターネット等で、食や健康に関する情報が多数配信されています。 中学生はダイエットや筋肉をつける方法が気になり始めるお年頃。...
早起きがつらい季節になる前に、毎日・・・
１日3食のリズムが乱れがちになっていませんか？早起きがつらい季節になる前に、｢毎日朝ごはん」の習慣を戻したいですね。 夏休みも終わり、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。 夏休み中は夜更かしをして起きる時間が遅くなり、朝昼兼用で食事を済ませたり・・・ ...
夏の思い出に○○・・・？
【 夏の思い出に 〇〇を!! 】 夏休みもそろそろ後半ですね。 花火にお祭り、旅行など、夏の行事を楽しんでいますか？ さて、学校が休みということは… 家族で一緒に食事をする「共食」のチャンス！！ 共食をすると… ● 食事の栄養バランスの向上 ...
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