早起きがつらい季節になる前に、毎日・・・

１日3食のリズムが乱れがちになっていませんか？早起きがつらい季節になる前に、｢毎日朝ごはん」の習慣を戻したいですね。

夏休みも終わり、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。 夏休み中は夜更かしをして起きる時間が遅くなり、朝昼兼用で食事を済ませたり・・・ 1日３食のリズムが乱れがちになっていませんでしたか？ 早起きがつらい季節になる前に「毎日朝ごはん」の習慣を戻したいですね。 《 毎日朝ごはんのメリット 》 寝ている間に身長が伸びるって聞いたことありませんか？ 実は寝ている間、夕食で摂取したエネルギーが成長と疲労回復に使われています。 つまり、朝起きる頃にはエネルギーは空っぽの状態です。 だから朝食を食べることが大切なんですね。 ◎　脳のはたらきを活性化 ◎　体温上昇 ◎　体調や生活リズムが規則的に ◎　便秘予防 ◎　成績アップ と他にも良いことがたくさんあります。お子さんにも教えてあげてくださいね。 朝食の栄養バランスアップ！お助けレシピ☆ テーマ「作るのも、食べるのも時短でGO！」 ◎ 主食にアレンジ！3色おにぎらず☆ http://cookpad.com/recipe/3975861 ◎ おかずを1品プラス！レンジで簡単、キャベツのさっぱりサラダ☆ http://cookpad.com/recipe/4039881