早起きがつらい季節になる前に、毎日・・・

1日3食のリズムが乱れがちになっていませんか?早起きがつらい季節になる前に、「毎日朝ごはん」の習慣を戻したいですね。

夏休みも終わり、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。 夏休み中は夜更かしをして起きる時間が遅くなり、朝昼兼用で食事を済ませたり・・・ 1日3食のリズムが乱れがちになっていませんでしたか? 早起きがつらい季節になる前に「毎日朝ごはん」の習慣を戻したいですね。 《 毎日朝ごはんのメリット 》 寝ている間に身長が伸びるって聞いたことありませんか? 実は寝ている間、夕食で摂取したエネルギーが成長と疲労回復に使われています。 つまり、朝起きる頃にはエネルギーは空っぽの状態です。 だから朝食を食べることが大切なんですね。 ◎ 脳のはたらきを活性化 ◎ 体温上昇 ◎ 体調や生活リズムが規則的に ◎ 便秘予防 ◎ 成績アップ と他にも良いことがたくさんあります。お子さんにも教えてあげてくださいね。 朝食の栄養バランスアップ!お助けレシピ☆ テーマ「作るのも、食べるのも時短でGO!」 ◎ 主食にアレンジ!3色おにぎらず☆ http://cookpad.com/recipe/3975861 ◎ おかずを1品プラス!レンジで簡単、キャベツのさっぱりサラダ☆ http://cookpad.com/recipe/4039881


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